Der Herbst 🍁 ist die Zeit, in der die Natur ihre Farbenpracht entfaltet, die Luft kühler wird und wir uns nach gemütlichen Stunden zu Hause sehnen. In dieser Jahreszeit ist der Apfel 🍎 ein treuer Begleiter, der uns mit seiner Süße, seinem frischen Aroma und seiner Symbolkraft für Gesundheit und Wohlstand erfreut. In Kombination mit den ayurvedischen Prinzipien und hochwertigen ätherischen Ölen kannst du den kommenden Herbst auf eine besonders wohltuende Weise genießen. Ich zeige dir in diesem Beitrag wie.
Äpfel und Ayurveda – Ein harmonisches Duo
Wusstest du: im Ayurveda ist der Apfel ein sehr wertvolles Lebensmittel. Er wird im Herbst 🍂 besonders geschätzt, weil er uns dabei hilft, das Pitta-Dosha, welches im Spätsommer noch stark vorhanden ist, zu beruhigen und das Vata-Dosha, welches im windigen Herbst Einzug hält, zu stabilisieren. Wie wirkt der Apfel 🍎 aber genau?
Wirkung von Äpfeln auf Pitta:
Kühlend: Äpfel haben eine natürliche kühlende Wirkung, die das Pitta-Dosha, welches im Herbst eben oft noch erhöht ist, ausgleicht. Das hilft dir, zu viel Hitze und auch Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Beruhigend: Durch ihre süße und leicht saure Geschmacksrichtung helfen Äpfel, das hitzige Pitta zu besänftigen und harmonisieren sogar den Geist.
Wirkung von Äpfeln auf Vata:
Feuchtigkeitsspendend: Äpfel, vor allem wenn sie gekocht oder gedünstet werden, wirken feuchtigkeitsspendend und helfen, die Trockenheit, die oft mit einem erhöhten Vata-Dosha einhergeht, zu reduzieren.
Erdend: Ihr süßer Geschmack und die leichte Verdaulichkeit sorgen dafür, dass Vata, das im Herbst wieder schneller ansteigen kann, beruhigt und stabilisiert wird. Gedünstete Äpfel sind besonders gut geeignet, um Vata in Balance zu halten.
Außerdem sind Äpfel reich an Vitaminen, Ballaststoffen und auch Antioxidantien, die deinen Körper nähren und stärken. Im Herbst tut es besonders gut, Äpfel duftend warm zu genießen – als Apfelkompott, im Kuchen oder sogar als Tee. Probier doch mal, sie mit wärmenden Gewürzen wie Zimt, Nelken und Kardamom zu kombinieren, die deinen Körper von innen wärmen und deine Sinne verwöhnen. Natürlich gibt es diese Gewürze auch als ätherische Öle 🌿😊.
Ätherische Öle im Herbst – Entspannung und mehr Wohlbefinden
Auch wenn es natürlich kein ätherisches Apfelöl gibt, kannst du trotzdem den Duft von Äpfeln mit ätherischen Ölen nachahmen. Zimt, Nelke, Kardamom und Orange sind perfekt, um eine herbstliche Stimmung mit dem fast-Apfelduft zu zaubern 😉.
Nelken-, Zimt-, Kardamom- und Orangenöl gehören zu den klassischen Düften, die uns sofort an Gemütlichkeit und Wärme erinnern. Diese ätherischen Öle haben jedoch nicht nur einen wunderbaren Duft, sondern auch tiefgreifende Wirkungen auf Körper und Geist.
Nelkenöl wirkt wärmend und anregend, hilft bei Müdigkeit und fördert die Konzentration. Es hat zudem sehr stark antioxidative Eigenschaften.
Zimtöl verströmt einen süßen, würzigen Duft, der die Sinne belebt. Es wirkt wärmend, regt die Durchblutung an und stärkt das Immunsystem.
Kardamomöl bringt eine sanfte, erdige Note mit sich, die beruhigend und ausgleichend wirkt. Es fördert die innere Balance und unterstützt die Verdauung. Eines meiner Lieblingsöle 🤍.
Orangenöl verbreitet einen frischen, fruchtigen Duft, der sofort die Stimmung hebt und entspannend wirkt. Es ist bekannt für seine stresslindernden und stimmungsaufhellenden Eigenschaften.
Diese Duftkombination schafft eine harmonische Atmosphäre, die gleichzeitig beruhigt und belebt – perfekt für herbstliche Wohlfühlmomente 🤎.
Diffuser-Rezept: Herbstlicher Obstgarten
Mit diesem Diffuser-Rezept holst du den Duft eines herbstlichen Obstgartens in dein Zuhause:
4 Tropfen ätherisches Zimtöl
3 Tropfen ätherisches Orangenöl
2 Tropfen ätherisches Nelkenöl
1 Tropfen ätherisches Kardamomöl
Diese tollen Öle harmonieren perfekt mit dem süßen Duft von frischen Äpfeln 🍎, die du vielleicht in einer Schale auf dem Tisch hast, oder im Hintergrund eines Apfelkuchens, der im Ofen backt.
Backrezept: Apfel-Zimt-Kuchen mit ätherischem Zimtöl
Frisch gebackener Apfelkuchen bringt nicht nur den Duft des Herbstes in dein Zuhause, sondern sorgt auch für ein ganz wohliges Gefühl der Geborgenheit. Verfeinere den Kuchen doch mal mit einem lebensmittelechten, ätherischem Zimtrindenöl, um ihm eine besondere Note zu verleihen.
Du brauchst:
3 Äpfel, geschält und in Scheiben geschnitten
200 g Mehl (auch glutenfrei)
150 g Birkenzucker
1 TL (Weinstein-)Backpulver
1 TL Zimt
3 Bio-Eier
100 ml (Pflanzen-)Milch
100 ml Pflanzenöl
1-2 Tropfen ätherisches Zimtöl (nur CPTG)
3 Tropfen Madagaskar Vanilleöl (nur CPTG)
So geht’s:
1. Heize den Ofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vor.
2. Mische Mehl, Zucker, Backpulver und Zimtpulver in einer Schüssel.
3. In einer anderen Schüssel die Eier, Milch und Öl verrühren, dann das ätherische Zimt- und Vanilleöl hinzufügen.
4. Die feuchten Zutaten zu den trockenen geben und gut vermengen.
5. Die Apfelscheiben unterheben und den Teig in eine gefettete Kuchenform geben.
6. Den Kuchen ca. 45 Minuten backen, bis er goldbraun ist und ein herrlicher Duft deine Küche erfüllt.
Potpourri mit getrockneten Äpfeln und ätherischen Ölen
Ein selbstgemachtes Potpourri aus getrockneten Apfelscheiben, Zimtstangen und ätherischen Ölen ist nicht nur sehr kreativ und dekorativ, sondern verbreitet auch einen wunderbar herbstlichen Duft daheim.
So geht’s:
1. Schneide Äpfel in dünne Scheiben und trockne sie im Backofen bei niedriger Temperatur (ca. 60°C) für 2-3 Stunden, bis sie vollständig getrocknet sind.
2. Mische die getrockneten Apfelscheiben mit Zimtstangen, Nelken und getrockneten Orangenschalen.
3. Gib 5-10 Tropfen ätherisches Zimtrindenöl und 5 Tropfen Orangenöl (nur CPTG) hinzu.
4. Lasse das Potpourri in einem luftdichten Behälter für ein paar Tage ziehen, damit sich die Düfte entfalten können.
5. Stelle das Potpourri in einer schönen Schale in deinem Wohnzimmer oder im Eingangsbereich auf, um dich und deine Gäste mit einem herrlichen Herbstduft zu begrüßen 👋🏻 .
Erlebe den Herbst mit all deinen Sinnen
Auch wenn der Apfel selbst leider kein ätherisches Öl liefert, kannst du ihn dennoch in vielen herbstlichen Ritualen in Szene setzen 😊. Kombiniert mit den wärmenden, würzigen Düften von ätherischen Ölen, wird dein Zuhause zu einer Wohlfühloase, in der du die goldenen Tage des Herbstes 🍁🥮 in vollen Zügen genießen kannst. Lass dich hier inspirieren und schaffe dir eine Atmosphäre, die Körper und Seele gleichermaßen verwöhnt.
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